dzien nie

Piękny dzień dzisiaj. owszem, tylko żeby jeszcze tak nie piździło

erwinoss jak technika ucieka to mysle, zeby zostawic ciezar tak jak jest. Ja bym przynajmniej tak zrobil. Cokta moze zrob sobie przerwe. Albo poprostu miales gorszy dzien, dwa i to wszytko. To raczej nie jest wina tego ze splitem cwiczysz. Mysl pozytywnie i ogien dalej

Ale to Ci sie tak 'od niczego' odnowił ten ból czy po ostatnim trenie? Czasem bywa że mam tak wqrwiony dzień że nie moge policzyc ile krążków na sztange założyc Dasz rade! ;-)

dopadła mnie jakaś choroba, przez cały dzień leżałem i nic nie zjadłem :-( co chwila tylko latałem do kibla i rzygałem, waga spadła jakieś 2,5kg masakra jednym słowem ! :((

pyerdole na wagę przez najbliższe tygodnie nie wchodzę, dopiero jak dam podsumowanie czyli za jakieś 2-3tyg. :-) mam pytanko, jak skończe tą siłówkę i potem chce się sprawdzić na maks, to zrobic to po jakiejś tygodniowej przerwie np. dzień przed nowym planem, czy od razu po skończeniu tego planu, a później dopiero deload?

nie sądze żebyś w jeden dzień stracił pare kilo mięśnia, myślę że to co straciłeś to w dużej mierze woda, tydzień i wszystko się unormuje.

wiadomo, że to nie samo mięcho, ale i tak potrafi podłamać, jak starasz się trzymac diete 100% i mozesz zawalic to w dzien, ale nadrobie :-)

Venc święta prawda. Wk***ia to jak typek który pierwszy raz podchodzi pod sztangę a jego główna rozrywka jest melanż co 2 dzień wyciska tyle co ktos kto się męczy z żelastwem od dłuższego czasu. Tak jak erwi mówi w siadach by nie mieli z Tobą szans;-)

Sobota – (czworogłowe,dwugłowe,łydki) 1. Przysiad przedni - rampa 8 70%x16 8x38kg / 8x55kg / 12x45kg 2a. Syzyfki - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 2b. Prostowanie nóg na maszynie – 3x16 16x30kg / 16x30kg / 16x30kg 16x30kg / 16x30kg / 16x30kg 16x30kg / 16x30kg / 16x30kg 3a. Martwy ciąg na sztywnych [...]

Poniedziałek - Plecy 1. Klasyczny martwy ciąg - rampa 8 70%x16 8x58kg / 8x75kg / 8x90kg / 16x63kg 8x60kg / 8x78kg / 8x93kg / 16x65kg 8x68kg / 8x80kg / 8x95kg / 16x68kg 8x68kg / 8x85kg / 8x98kg 8x68kg / 8x88kg / 8x100kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 4xmaks CCx11 / CCx10 / CCx9 / CCx9 CCx12 / CCx11 / CCx10 / CCx6 CCx12 / CCx9 / CCx9 [...]

Kurczak dobry, ale zdjęcie nie za dobre %-) a tak po za tym to dzień dobry! :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-31 14:05:42

Generalnie perspektywa treningu ciezkiego mnie obecnie nie cieszy, ale jest jedna zasada - dobry trening = dobry humor na caly dzien.

a ja nie wiem... caly dzien na rybach jade %-)

nie ma to jak przespać cały dzień

ozzy, pekińska nie robi ci się gorzka na drugi dzień?

Według mnie, sztab nie podołał przygotowaniom w tym roku. Coś poszło mocno nie tak i zapewne trzeba będzie szukać jakiejś zmiany trenerskiej na sezon 22/23. Rzeczywiście, szalenie martwi bardzo słaba postawa młodszej części kadry. Na dzień dzisiejszy nie widać żadnego godnego zastępcy dla Stocha, Żyły, czy Kubackiego, a pierwsi dwaj poskaczą moim [...]

ja tam ogole nie potrafie w dzien spac.

Ja jak nie wypiję kawy na dzien 1 czy dwa to chodze ospały słaby taki jakis jestem

ja dziś dzień na fastach i słodyczach bo już nie moge z tą dietą Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-24 09:38:22

Witam wszystkich!!! co za dzien... A prosilem rano zebyscie nie yebali dfo pieca! PROSILEM!! A tu hooj... 2101 strona... Siema wszystkim jeszczeraz!